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【　腸を整える　】

腸内細菌の数は人の細胞をはるかに超える数と言われています。

ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品を食べて有用菌を届けるプロバイオティクス。
食物繊維繊維やフラクトオリゴ糖を摂って有用菌を育てるプレバイオティックス。
これを組み合わせて、おかずを作る事は腸のためにとっても大切です。

手作りの味噌も自分で味噌玉を作り、樽に入れて自分の家で発酵する事で、
自分の腸内細菌が喜ぶはず😃

腸内細菌がバランス良く活動しているかで、消化吸収能力も変わります。
特にミネラルは吸収力で体調が全然違います。
腸の温度も関係します。昔からお腹は冷やさないようにって言われているけど、
なんでかってよく分かりませんでした

いまは、腸内細菌や酵素の事を勉強してよ〜く分かります。

っと事で、味噌汁は出来れば手作り味噌で作ってね。
美味しいですよ😊

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