2023.06.20
【 おからのサラダ 】
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2023/09/09
【 おからのサラダ 】
毎月開催するお料理です。
おからのサラダを作った時に
「これ、ポテトサラダよりずっとヘルシーですねっ」と
喜んでいただきました。
おからののパサパサ感を和らげるように油を切ったツナと
「ホワイトチアシードオイル」
たっぷり入れてオメガ3を増し増しで味付けします。ちょっと和風に無添加の白だし、鰹節も入れて、あとはポテトサラダの具と同じ。
少しのマヨネーズと黒胡椒ですっごくおいしいです。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりです。
#妊活初心者 #食物繊維たっぷり
#健康な体づくり #健康な妊娠
#スマートマザー#安産#安産ごはん
#30代妊娠 #プレコンセプションケア
毎月開催するお料理です。
おからのサラダを作った時に
「これ、ポテトサラダよりずっとヘルシーですねっ」と
喜んでいただきました。
おからののパサパサ感を和らげるように油を切ったツナと
「ホワイトチアシードオイル」
たっぷり入れてオメガ3を増し増しで味付けします。ちょっと和風に無添加の白だし、鰹節も入れて、あとはポテトサラダの具と同じ。
少しのマヨネーズと黒胡椒ですっごくおいしいです。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維たっぷりです。
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