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【　糖質はガレット　】　

今日のお料理は、低温料理のローストポーク、じゃがいものガレット、さつまいもとにんじんのガレット、キノコのポタージュ他、楽しくいただきました。

精製した炭水化物はなるべく摂らない。
糖質も少しは取りますが、食物繊維と良質の油、生野菜、温野菜を豊富に取ります。そして一番大切なたんぱく質はたっぷりと😊

夜はオーバーナイトオーツで繊維質たっぷりです。ストレッチをたっぷりやってスッキリ。

こんな感じで自分の心地よいペースを掴んで、妊娠しやすい体を作りましょう。

毎日コツコツです。

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